Masáž a sport

Po závodě nebo náročném vytrvalostním tréninku je vhodné nechat tělo nejdříve nabrat síly a až poté provádět masáž, s odstupen minimálně několika hodin, ideálně až druhý den. Masáž pomáhá při odbourávání laktátu, protože se při ní ke svalům dostane více kyslíku a živin. Doba regenerace s tak může výrazně zkrátit a sval je rychleji připraven na další trénink.

Před závodem doporučuji nechat od masáže odstup alespoň dvou dnů, aby se uvolněné a zregenerované svaly stihly dostat znovu do zápřahu.